MMA Definição Total #Jafari

Bom gente pra quem achou que eu era gordo devido a algumas postagens que eu era feio e etc.. sinto muito  por vocês que pensaram isso até pq minha vida social e sexual está ótima e então alguma dica pra vocês que querem ficar forte e definidos:

1-Procure uma academia de MMA(MIX MACIAL ARTS), perto da sua casa ou bairro 
2- Tenha uma alimentação balanceada coma coisas naturais como frutas, vegetais babata doce etc..
3- Dance dançar é pratico e faz bem 
4- Um docinho é bom mais nao todo dia tire um dia da semana pra enxarca os dentes   em fim

Resultado(Em 1 mês de MMA perdi 20 kilos de gordura e ganhei 30 de massa muscular):

Não sou baixo tive que fazer uma posição pra caber no espelho de 300 metros


Então amores sai desse pc e vamos treinar pesadoooooooooooooooooooooooooooooo